ФИТНЕС-КУРС
Life. Style. Sport.
от
Привет, мы Fitnoteca.
Самая стильная фитнес студия Петербурга!
Уже 2 года мы работаем для Вас!
Нам удалось собрать тренерский состав состоящий из мастеров спорта, которые составляют для вас авторские и эффективные программы тренировок. По таким направлениям как: stretching, air stretching, functional training, zumba, pilates.
Мы постарались собрать для вас самые эффективные упражнения, которые можно выполнять не имея специального оборудования в домашних условиях!
Онлайн-курсы от fitnoteca
Татьяна Карпунина
Stretching
Ирина Дергачева
Stretching
.jpg)
«Гибкость и растяжка всего тела»
«Растяжка и выносливость»
Александра Федорова
Функциональный тренинг
«Тонус и укрепление мышц всего тела»
Гибкость и растяжка всего тела за 30 дней
Татьяна Карпунина
Тренер по stretching фитнес-студии fitnoteca
-
Образование: Педагог дополнительного образования в области хореографии
-
Стаж работы: 9 лет
-
С 3-х лет занимается классической хореографией
-
Опыт работы с людьми разного возраста, начиная от детей полутора лет, заканчивая взрослыми всех возрастных групп
Ирина Дергачева
Тренер по stretching и zumba фитнес-студии fitnoteca
-
Мастер спорта по художественной гимнастике
-
Стаж работы: 7 лет
-
Сертификаты по zumba, hip hop, high heels и strip
-
Бронзовый призер чемпионата России по hip hop, выступает на международных и всероссийских соревнованиях по танцам
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на безопасную растяжку, гибкость и тонус всех групп мышц
-
Доступ к записям 30 дней
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на безопасную растяжку, гибкость и тонус всех групп мышц
-
Доступ к записям 45 дней
-
Групповые онлайн тренировки 1 раз в неделю под контролем тренера
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на безопасную растяжку, гибкость и тонус всех групп мышц
-
Доступ к записям 2 месяца
-
Групповые онлайн тренировки 1 раз в неделю под контролем тренера
-
Персональное ведение питания
-
10 персональных онлайн тренировок. По 30-45 минут в день
Обращаем ваше внимание, что в студии открыты как групповые онлайн тренировки, так и лично с тренером.
Вы всегда можете подобрать себе программу самостоятельно. Подробности здесь.
Укрепление мышц
всего тела за 30 дней
Александра Федорова
Тренер по функциональным тренировкам фитнес-студии fitnoteca
-
Сертифицированный специалист по функциональным тренировкам и инструктор тренажерного зала
-
Стаж работы: 10 лет
-
Обладательница квалификации «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу»
-
Имеет сертификаты по особенностям женского силового тренинга, тренировкам во время беременности и послеродовому восстановлению
-
Опыт работы с людьми разного возраста, начиная от детей, заканчивая взрослыми всех возрастных групп
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на прокачку, укрепление и тонус всех групп мышц за счёт собственного веса
-
Доступ к записям 30 дней
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на прокачку, укрепление и тонус всех групп мышц за счёт собственного веса
-
Доступ к записям 45 дней
-
Групповые онлайн тренировки 1 раз в неделю под контролем тренера
-
Запись 12 тренировок. По 30-45 минут в день
-
Около 100 упражнений на прокачку, укрепление и тонус всех групп мышц за счёт собственного веса
-
Доступ к записям 2 месяца
-
Групповые онлайн тренировки 1 раз в неделю под контролем тренера
-
Персональное ведение питания
-
10 персональных онлайн тренировок. По 30-45 минут в день
Обращаем ваше внимание, что в студии открыты как групповые онлайн тренировки, так и лично с тренером.
Вы всегда можете подобрать себе программу самостоятельно. Подробности здесь.
ИЗ ЛЮБОЙ ТОЧКИ МИРА
БЕЗ ДОП. ОБОРУДОВАНИЯ
В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
В результате курса от fitnoteca
За 30 дней растяжки
Поднимите энергию и выносливость
Улучшите растяжку
Повысите гибкость спины и тонус всего тела
Почувствуете легкость за счет улучшения подвижности суставов
Добавите активность во время карантина
Благодаря всему этому непременно повысите уверенность в себе!
За 30 дней
функционального
тренинга
Грамотно снизите массу тела на 3-5 кг
Ощутите более гладкую и подтянутую кожу на бедрах
Проработаем мышцы для красивой осанки
Повысите тонус мышц, улучшите обмен веществ, почувствуете владение своим телом
Ощутите прилив хорошего настроения благодаря заботе о себе и своем теле